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神經(jīng)衰弱癥需要自己多多放松心情

本文Tag標(biāo)簽:心理健康??

  夏女士在一家民營(yíng)企業(yè)上班,收入還算穩(wěn)定。前不久,夏女士懷孕生下了女兒。女兒的出生讓夏女士感到萬(wàn)分快樂(lè),為了全身心地照顧女兒,她毅然辭去工作,做了一名全職媽媽。沒(méi)過(guò)多久,夏女士開(kāi)始擔(dān)心起來(lái):自己沒(méi)有工作,又要撫養(yǎng)女兒,以后女兒還要上學(xué),錢(qián)從哪里來(lái)啊?越想她就越頭痛。其實(shí),丈夫的工資足夠一家人的開(kāi)銷(xiāo),而且丈夫事業(yè)正呈上升趨勢(shì),她完全沒(méi)有必要擔(dān)心。但是,夏女士總是無(wú)法抑制那些想法,后來(lái)她的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差,以至于有時(shí)候她覺(jué)得自己的身體已經(jīng)睡著了,可是大腦還不肯休息,稍微有一點(diǎn)響聲就會(huì)使她驚醒。久而久之,她不但人沒(méi)休息好,心情也變得更糟糕了。

  夏女士其實(shí)已經(jīng)患上了神經(jīng)衰弱癥。

  神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥,它以精神易興奮卻又易疲勞為特征,表現(xiàn)為緊張、煩躁、易怒等情感癥狀,以及肌肉緊張性疼痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。

  有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為過(guò)度的體力或腦力勞動(dòng)會(huì)造成大腦皮層興奮和抑制功能紊亂,從而導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱癥。神經(jīng)衰弱的病理基礎(chǔ)是:大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制過(guò)程減弱,神經(jīng)細(xì)胞的刺激閾降低,導(dǎo)致興奮性增高。又因?yàn)閷?duì)外界剌激的反應(yīng)強(qiáng)烈而迅速,從而加大了神經(jīng)細(xì)胞的能量消耗,內(nèi)抑制過(guò)程的減弱又導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的恢復(fù)能力降低,這樣就形成了神經(jīng)細(xì)胞的能量減少和衰竭性增加,從而使高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的功能既容易興奮又容易疲勞和衰竭。其癥狀表現(xiàn)為:

  (1)衰弱癥狀。患者常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或者腦力遲鈍、,肢體無(wú)力、困倦思睡,特別是工作稍久就會(huì)感覺(jué)注意力不能集中、思考困難、工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。有的走一小段路,就感到很累,必須休息才能前行。

  (2)興奮癥狀?;颊哂龅揭稽c(diǎn)小事就容易興奮,如日常的工作生活中?一般的活動(dòng)如讀書(shū)看報(bào)、收看電視等活動(dòng),往往可作為一種娛樂(lè)放松活動(dòng),但本病患者在進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)非但不能放松神經(jīng)、消除疲勞,反而精神特別興奮,不由自主地會(huì)浮想聯(lián)翩,往事一幕幕展現(xiàn)在眼前。尤其是睡覺(jué)以前本應(yīng)該靜心入睡,而患者不由自主地回憶、聯(lián)想往事,神經(jīng)興奮而無(wú)法入睡。此外還有的病人,對(duì)周?chē)穆曇?、光線特別敏感,對(duì)其強(qiáng)弱的變化“斤斤計(jì)較”。

  (3)情緒癥狀。情緒波動(dòng)大,主要表現(xiàn)為容易煩躁和憤怒。他們常常為一些小事煩惱,感覺(jué)困難重重、無(wú)法解決,內(nèi)容涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾。他們的自制力在煩惱心情的影響下減弱,遇事容易激動(dòng),愛(ài)對(duì)人發(fā)火,但事后卻可能感到后悔。有時(shí)他們還會(huì)表現(xiàn)得很自私,只想著自己,如果別人疏忽了他或是沒(méi)有按照他的想法去做,他就會(huì)非常生氣,所以患者的人際關(guān)系往往都不太和諧。而不和諧關(guān)系又會(huì)促使患者的情緒波動(dòng),從而形成惡性循環(huán)。

  (4)緊張性頭痛。患者常由于緊張情緒引起緊張性頭痛,感到頭重、頭漲、頭部緊壓感,還有的患者出現(xiàn)腰酸背痛或四肢肌肉疼痛的癥狀。

  (5)睡眠障礙。神經(jīng)衰弱癥的患者睡眠常常不好,入睡困難,睡后容易驚醒。還有的患者缺乏真實(shí)的睡眠感,他們雖然已經(jīng)鼾聲大作地入睡,但是醒后卻堅(jiān)決否認(rèn)自己睡著了,并且還為失眠而擔(dān)心和苦惱。

  神經(jīng)衰弱實(shí)際是自己在跟自己較勁,有時(shí)候適當(dāng)?shù)娜?ldquo;低頭”放自己放松點(diǎn)未嘗不是一件壞事,不要去想讓自己緊張的事情,試著放松下來(lái)想想別的,做一些放釋放的事情比如運(yùn)動(dòng)拉!

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